
HIPOPRESIVOS Y PILATES
Los hipopresivos son mucho mas que ejercicios de abdominales, son ejercicios que van provocando efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratoria, vascular, metabólico y sexual.
Consisten en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro diafragma en apnea, conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras dando como resultado una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica que a su vez provoca una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Por medio de estos ejercicios conseguimos una reprogramación de dichos músculos.
Los beneficios de la gimnasia hipopresiva son:
- Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo en un periodo relativamente corto el perímetro de la cintura.
- Ayuda a mejorar los problemas de incontinencia urinaria.
- Mejora la función cardiorespiratoria.
- Previene el desarrollo de las hernias : inguinal, crural, abdominal y vaginal.
- Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio.
- Potenciar una eficaz protección lumbopélvicamediante la tonificación de la jaja abdominal.
- Revitaliza el organismo.
- Ayuda a la concentración.
- Consigue el reposicionamiento de las vísceras abdominales.
- Mejora la salud sexual y la fecundidad.
Tuesday | |
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17:00 |
Hipopresivos & Pilates
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18:00 |
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Hipopresivos & Pilates
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En nuestras clases vamos a combinar la gimnasia hipopresiva con el método pilates. Uniremos los beneficios de ambas ya que principalmente partimos del trabajo de la Respiración como base de todo movimiento.
Así que a los beneficios de los hipopresivos le añadimos los beneficios y los principios del pilates como son la Concentración, Respiración, Fluidez de movimientos, Control, Autoelongación , Precisión y Centralización dando como resultado de ésta magnífica composición unas clases enriquecedoras, dinámicas y muy completas.
Atención personalizada con un máximo de nueve personas. Cada semana ejercicios nuevos, posiciones nuevas y retos quincenales.
Os facilitaré también soporte por medio de videos explicativos y videos de los ejercicios de las clases.