HIPOPRESIVOS Y PILATES

Los hipopresivos son mucho mas que ejercicios de abdominales, son ejercicios que van provocando efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratoria, vascular, metabólico y sexual.

Consisten en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal. Mediante diferentes posturas y movimientos y por medio de una contracción de nuestro diafragma en apnea, conseguimos hacer un efecto de succión de nuestras vísceras dando como resultado una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica que a su vez  provoca una reacción tónica refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal. Por medio de estos ejercicios conseguimos una reprogramación de dichos músculos.

 

Los beneficios de la gimnasia hipopresiva son:

  • Mejora el aspecto estético del abdomen, reduciendo en un periodo relativamente corto el perímetro de la cintura.
  • Ayuda a mejorar los problemas de incontinencia urinaria.
  • Mejora la función cardiorespiratoria.
  • Previene el desarrollo de las hernias : inguinal, crural, abdominal y vaginal.
  • Mejora el funcionamiento del sistema circulatorio.
  • Potenciar una eficaz protección lumbopélvicamediante la tonificación de la jaja abdominal.
  • Revitaliza el organismo.
  • Ayuda a la concentración.
  • Consigue el reposicionamiento de las vísceras abdominales.
  • Mejora la salud sexual y la fecundidad.

En nuestras clases vamos a combinar la gimnasia hipopresiva con el método pilates. Uniremos los beneficios de ambas ya que principalmente partimos del trabajo de la Respiración como base de todo movimiento.
Así que a los beneficios de los hipopresivos le añadimos los beneficios y los principios del pilates como son la Concentración, Respiración, Fluidez de movimientos, Control, Autoelongación , Precisión y Centralización dando como resultado de ésta magnífica composición unas clases enriquecedoras, dinámicas y muy completas.

Atención personalizada con un máximo de nueve personas. Cada semana ejercicios nuevos, posiciones nuevas y retos quincenales.
Os facilitaré también soporte por medio de videos explicativos y videos de los ejercicios de las clases.

                                                                                                                                                                                  Fotografía  @jorgemirbel_portrait